最近感觉并没有遇到什么事，可是心情一直不好

问：最近感觉并没有遇到什么事，可是心情一直不好，原本认为过几天就会好一点，但状态没有丝毫改善。之前一直入睡困难，往往天快亮了，才勉为其难睡着，而且一直感觉呼吸困难，哪怕是深呼吸都没有明显的改善，总有一种胸口有东西压着的感觉。由于心情比较压抑，可能在聊天中也会多多少少有些表现，尽管情绪一直控制的还行，但仍被朋友说我太偏执了，不过我并不否认，我确实存在问题。我想改变，但状态总是越来越差，看周围的人也是越来越挑剔，不过这些事也都是放在心里，毕竟我觉得说出来并不好。总是想做些事情，但又总是懒懒的，即使做了，思绪也总是处于漂游状态，总是集中不了，之前一直喜欢看电影，但最近常常开了个开头就没有兴致看下去了。这种状态的持续让我感觉很不好，想要改变，但总是无从下手。

心里咨询师解答：通常我们的情绪会和我们遇到的生活事件有关，这些事件可能是明显的直接原因，也可能是激起我过去的一些创伤反应带来的。你的表现有比较明显的焦虑反应，同时有些混乱的情绪表现。你说比较压抑，那么你是否明白自己压抑了什么，而这些在你之后与人交往中会有表现。你这种状态有多久，你是否意识到它为什么来到你这里，和什么有些关系。如果可以，找一个咨询师好好的谈一谈，可以帮你理清情绪，同时减轻或消除情绪带给你的影响。