放松自己的心情，让别人安好

问：我是一名在校大学生，我觉得我心态上有些问题。我很容易嫉妒别人，也喜欢攀比，很多时候看到舍友在某方面比我好，比我强，我就会很不舒服，这时候说话也难听，简直就像言语攻击。我自己也知道这样并不好，但是在发作的时候就是控制不住情绪。其实每次事发后我都很后悔，但又无可奈何。而且，让我郁闷的就是每次发作好像都比上次要严重一点。我不想这样的，我还是个学生，我不希望有这种不好的情绪影响我的将来。

心里咨询师解答：您能够意识自己容易嫉妒别人，容易攀比，并且觉得这样很不好，本身已经说明您已经开始有好的觉知和觉悟能力了。这是一个良好的开始。每次都是因为嫉妒而控制不住情绪用语言去中伤别人，可能是源于您对自己的不自信，觉得处处自己不如别人，所以才选择用伤害别人来达到内心的平衡，而实际上在伤害别人的同时，首先受到伤害的是自己。能量守恒定律，当您一个手指指向别人的时候，其他四个手指却是指向自己的。那么我们能够做的就是找出自己身上的优点，不要拿自己的缺点和别人的优点比！当你爱自己的时候，你身上就有一种明显的基本感情。你自身会感到安全和保险，你对自己来说一切都好，因而你得以自由地在各方面该是什么就是什么，该怎么样就怎么样，而其他人怎么样都不会撼动您内心对自己的坚定和爱。而这就是助你改变的力量。