不如别人的思想深深的扎在了我的脑海里

问：我觉得我样样都不如别人，这样的心态贯穿了我整个童年。加之我的身高比较矮，这让我很自卑，从小到大我都不敢在别人面前表现我自己，不敢当众发言，我怕我做得不好的话会丢脸，我害怕别人给我不好的评价，这会让我很难过，而曾经有几次在台上发言，整个人都很紧张，所以有了阴影，根本克服不了。后来真的怕当众发言。我知道这样子不行，不可能一辈子都躲起来，但是每次有机会发言，我总是习惯性地对自己说这是最后一次逃避了，下一次一定豁出去，就这样子下次复下次，一直逃避！我是一个很悲观的人，对很多事情都感觉焦虑，有时候感觉自己想的太多了。我高中毕业以后学了一个技术，在爸妈和众多亲朋戚友的眼中，我是恨有本事的，但是他们不知道我是如此的懦弱。我一直努力在别人面前表现出最好，尽力去掩饰自己的缺点，不敢让别人知道我的不好。我不善于和他人交往，交心的朋友很少，经常都是一个人呆着。我的心理素质很差，一点波动都让我思绪万千。当有人看着我的时候，无论做什么事我都很紧张。现在最让我心烦的就是，我年纪也不小了但到现在也没有女朋友，看者朋友都一个个的结婚生子了，有时候我会感觉活着真的没有什么意思，今晚我感觉很绝望，我不知道以后的生活怎么过。

心里咨询师解答：仔细看了您的留言，能感觉到此时此刻您纠结的情绪状态，我也非常理解您的感受和心情。也许是过往的生活经历让您一直不快乐，外在条件让您一直很自卑，一个没有自信的人很难有快乐和幸福的人生，也很难有很好的职场关系和良好的职业前景，所以你想寻求改变。经过后天的努力，您尽管有些成就，但是好像内心仍然痛苦不堪，由此可以看出您的生活是没有质量的，仅仅是纠结地有呼吸地活着而已，可以这样说吗？详细了解您才能更好帮助您，希望您可以告诉我详细的情况。您