抑郁，社交恐怖，我该如何是好

问：常常心情很糟，可能就因为说了一句自己以为不高明的话，或做了一件不高明的事，自己也知道没什么大不了，可是改变不了自己的心情，简直要崩溃掉。曾到医院咨询过，医生说是抑郁症，其中社交恐怖症更厉害些，可是我对咨询师不满意，因为咨询过程太潦草，拿的药也太贵，只去了一次，我也没多少改变。我依然很痛苦，感觉反应迟钝，有时会自言自语，日子简直没办法过。

心里咨询师解答：从你的叙述中，我看到你说：可能就因为说了一句自己以为不高明的话，或做了一件不高明的事，自己也知道没什么大不了，可是改变不了自己的心情，简直要崩溃掉。因为自己语言失误，或者行为失当，而自己很在意，很在意，不能控制自己的心情，这样的情绪我们好多人都曾经有过这样的经历。因为我们很希望给别人一个很好的印象，希望向别人展示最美的自己，这是很正常的心理，因而在意自己的失误、失当也很正常。从这里可以看出你的一个追求完美的人，这是一个非常好的品质。