如何去面对社交恐惧症？

问：我最近一年不知道怎样和人交流。我不敢面对面和别人交流，不敢直视别人的眼睛，一旦直视别人就会觉得恐慌，导致面部表情极其不自然。这样别人就会觉得我很不礼貌。以前还好，可是最近一年来，我身边的朋友都说我是不是得了什么心理疾病？我该怎么办？

心里咨询师解答：你好，你的情况是由于不自信引起的社交恐惧症。建议进行系统的心理咨询和治疗，享受人际交往带来的轻松自由和快乐。