和人的交流问题。为什么我有时候能正常交流，

问：我白天和人交流很自然，一点不怕陌生人，可是当我一个人的时候，自己待时间长了，总是思考一些人生的自然规律问题和虚幻理想的东西，常常强迫自己穷思竭虑，导致很累。却还是忍不住想。然后到了第二天，我再出去就会害怕陌生人，和人接触很恐惧，这是为什么呢？怎么调整呢？

心里咨询师解答：如果我们对于自己的恐惧说，我不要恐惧，那么你会更恐惧。接受自己作为一个人应该有的紧张度。不是其他人不紧张，不是其他人调节很会紧张本身。我们如果接受自己作为一个人需要这种紧张。这是本能，我们就开始接受他。越是在意自己的紧张就越紧张，你的思维也会跟着收紧，变得狭窄，然后更紧张，这是一个恶性循环。跳出恶性循环的办法，就是接受自己是一个会恐惧的人。我会紧张，我可以紧张，我应该有一点恐惧。因为陌生。我的恐惧是正常的，因为每一个人都有不同程度的恐惧，我去面对，我也是可以面对的，我不是超人，我可以成功可以失败可以高兴可以难过可以恐惧可以嫉妒可以爱别人。。。。，接受这些本能，不过对这些是有个体差别的。