自我封闭与社交障碍怎么办？

问：我有个很大的烦恼，已经困扰了我很多年。年纪越大，这个烦恼就越大。我现在是应届毕业生。平时的我在旁人或者朋友看来是一个很随和、很老实、很容易接触的、很尊重别人的人，但是我的内心世界却不是这样的。我很容易受别人影响，我很害怕被人笑话、攻击、漫骂、或者怀疑。为了不让这种情况发生，我总是小心翼翼的生活，碰到自己很熟悉的朋友就会放松，但是一旦面对一些情景，譬如与别人捉棋，与人竞争，与别人有意见上的不统一，别人对我的意见有怀疑的时候，我很焦虑，很紧张，很不自然。会令动作很不协调，使自己感到很大压力，会在意很久。有时候，我尽量少避免与别人发生矛盾或者冲突，很少会去指责一些我反感或者不满意的东西。有时候涉及自己的切身利益的时候，也会忍着，但是一旦忍受不了就会爆发，令到周围的人很害怕和突然。我真的很害怕被人笑话，被人议论，被人指责。总而言之，在很多人面前，我不是一个自然的自己，不是一个放得开的自己，不是一个心态很健康很正常的自己。

心里咨询师解答：过于在意别人评价的人，往往是自信心不强的表现。越是自信心不强的人，越希望自己在别人的心目中留有好印象。增强自信，淡定心情，乐观生活，可以帮助你克服当前的困难。努力试试看！