陷入回忆无法自拔

问：我老是陷在过去的回忆里面，常常心情差，难以入眠。我平时人缘也不错，可我总是会有意无意的去回想过去的事情，并且无法自拔，这使我精神状态持续不好，请问这怎么办？

心里咨询师解答：简单地说，反复的回忆本身就是会加深自己对过去的印象，以至于大脑不停的需要反复回忆。反复回忆大概看出，你平时一个人安静的时候比较多，让自己很多时间会不断的反复去回忆。