父母离婚导致我经常紧张焦虑，无法排解

问：我是一名高中生，从去年开始心里总是莫名的紧张，心神不宁，焦虑。一部分原因是我爸妈离婚了，导致自己越来越不自信，做事和学习都没以前那么用心了。去年刚开始有这种症状的时候，我通过和好朋友谈心缓解了许多，但后来总时不时的出现。最近又开始紧张焦虑，我也不知道自己到底在担心什么。试过很多方法，比如心理暗示，可是作用不大。昨天是我生日，很多人祝我生日快乐，我也很想快乐，但就是快乐不起来。我不知道该怎么办了。

心里咨询师解答：你好，你现在出现的不自信；心神不宁；提心吊胆等这些焦虑症状都只是表面的现象，都是因为你内心的问题而引发出来的，相信你也肯定对自己的这些症状查阅了一些资料了吧，你才会对自己使用心理暗示的方法，即便你知道解决的方法可是最根本的问题没有得到解决的话，始终都只是治标不治本。你自己也发觉问题的根本原因可能是父母离婚造成的，那么你就应该从这点下手而不是片面的去抑制自身的症状。我这里给你提供几个思路，你试着自己去解决看看。1弄清楚爸妈离婚的真正原因是什么？2爸妈离婚这件事对你心里造成的伤害有哪些？3和爸爸妈妈沟通交流一下，试着去了解他们的想法和感受4回想爸妈没离婚时候你的心里成长和爸妈离婚后的心里成长的差异有哪些？5你现在已经是名高中生了，也不小了，试着自己独立起来，思想上要学会做个独立自主的人而不能总像小孩子一样凡事都依赖父母，一遇到问题就找父母解决。5问问爸妈是否离婚了就不再爱你了呢？你现在是和谁一起住呢？现在的家庭模式有没有变化？家里人对你好不好？