如何做好自我调节

问：我最近被领导调整到新部门工作。由于新部门主要是做客服工作，之前我个人对客服工作也不了解，还感觉部门下属并不太支持我的工作，副手一方面在此工作工作年数较长，对该部门工作非常了解；前段时间，我因病休假一周，回来工作后，部门的人员已经不再向我汇报工作，而是经副手同意后向主管领导汇报。此外，在工作中投入太多精力，造成晚上失眠。对家庭关心和照顾不够，对家人深感内疚。

心里咨询师解答：对于副手的越权，你可以直接对他讲，并且和领导达成一致。对家人应该取得他们的同意和支持，其实家和事业孩子不是冲突的，而是相互支持的。取得爱人的支持很重要，可以把烦心事讲一讲，相信自己，能够做好。你的问题主要是对自己不自信造成的。你首先需要和领导谈，不接受谈他越权，但是要表达那个意思，告诉领导希望领导能够相信你。副手和你之间是一种竞争合作的关系，更多的是一种竞争，对于他，给他足够面子，但是又不能让他越你之权。晚上，和爱人交流，和孩子一起玩，最好有爱的表达，因为性爱是发泄压力的一种，而且释放后也容易入睡。