自我调节的时候，怎样避免犯错？

问：我知道自己在高中的时候就已经遇到了心里问题了，但是我并没有改变，现在大学了，就一直咩有得到解决，现在一股脑儿的不知道怎么做，每天就是没有精神，总是贫血啊什么的。我还害怕自己在被医生体检抽血的时候把我跟感染了艾滋病，我总是害怕他们忘记了换针头什么的，每天就是害怕也不敢检查，我知道自己是杞人忧天，所以我不想再这样想了，怎么办，需要怎么改变呢？

心里咨询师解答：从你的描述看，你似乎是得了恐艾症了，其实这种病的形成是有规律的原因的，但是依照你的留言我无法判断严重性，只能说跟你的性格有一定的关系，比如敏感还有强迫，不过这只是心理因素，还有社会因素也可能引发你恐艾。