负面想法太多怎么办

问：最近脑子里经常会出现一些不好的想法，时常会胡思乱想，还有想过死，觉得活着没什么意思。有时晚上睡不着的时候，这些想法就更加多，有时在想，买安眠药死了算了，最近脾气也大起来了，好像心中有一团火一样，很想发泄，很想打人。

心里咨询师解答：人在生长发育的某个时期或者某个时期的某段时间都比较容易出现情绪波动，胡思乱想的状况。如果日常表现比较平和，最近才出现“一些不好的想法”“死了算了”等等，那是不是在这之前发生过什么事情，让你觉得焦虑不安呢？