怎么样走出焦虑？

问：我是个抑郁症患者，同时也极度的自闭和自卑。停药半年了，但是最近睡眠不好，有些担心是否会复发，即使是在睡眠好的状态下，我也是极度的自卑并且不愿意与他人来往。我几乎没有安全感，不相信任何一个人。我现在是大学休学期间，吃过盐酸帕罗西汀，可是增加体重太厉害了，于是现在也不敢再吃了。我还吃过来士谱和安律凡，还有阿谱唑仑，是在北京安定医院开的药，可因为长了少些的胡子，医生说先停药，可能影响内分泌了。我现在就是非常的自卑，也很封闭，不愿意相信任何人，有时候也特别焦虑，每天只能呆在家里，怎么办？

心里咨询师解答：我可以帮助你，但是需要你走出家门，真正的走进咨询室，不能总在家里。这样就是一个好人也会憋出抑郁症的。那些抑郁的药物，只能是暂时缓解，长期服用还会有依赖性，并且副作用相当大，所以最好不要经常服用。