怎样缓减高考带来的焦虑？

问：我妹妹今年进入高三了。高考越来越近，学习压力越来越大，她成绩进步不大。我发现她现在很焦虑，紧张，还自我怀疑，一到考试时就表现得更加突出。所以大部分考试成绩也不算很理想。昨晚我给她打电话，她说现在很迷茫，不知道怎么做才好。虽然我给她提了一些建议，但我还是觉得她的心态不够稳定，也不够积极。我现在也找不到很好的办法来让她增强自信，放平心态。

心里咨询师解答：你妹妹的情况是高考压力导致的焦虑和紧张。建议你告诉父母，多给她一些支持和鼓励，不要让她那么紧张。告诉她：尽力而为可矣！不要苛求自己！只问耕耘，不问收获，就会把心放平！汪国真诗云“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！”如果她实在压力太大，也可以让她寻求心理帮助！