为了学习憋出心病

问：最近几天已经被一些心理问题干扰的严重影响正常生活，有很严重的疑心病，总感觉我的一个小举动会让别人对我产生一些坏的印象而排斥我，而我又知道明明别人不会，又说服不了自己相信别人根本没怎么在意这个举动，然后想的太多了就干脆不做了，每天无时无刻不在怀疑这个怀疑那个，往往思考一件事，就会想好多好多关于这件事的不良后果，思维的广度超出了应该想的！！！自己把学习看的太重太重，觉得自己肩负着太多期望，我生病想请个假去医院看看都要担心：啊呀，今天如果去看了，落下的课怎么办。这个学期没住宿了就完全是因为想太多睡不好了，第二天上课又睡！又好恨自己上课睡觉万一没听见知识点怎么办！总之特别焦虑，春天还掉头发掉的特别严重，整个人好烦好烦，疑心病太重，想太多，胡思乱想，焦虑激进，好纠结！

心里咨询师解答：你觉得自己肩负着太多期望，把学习看的太重太重，给自己太大的压力造成了你生理与心理上的影响。学习在现阶段虽然是你的主要任务，但放眼整个生命的长度来看，学习仅仅是很小的一部分，调整好时间，也允许自己放松、开心享受一下生活的乐趣。