心里放不开，特别是在公众场合

问：我现在是大学四年级的学生，我心里特别放不开，特别是在人多的公共场合或是在陌生人面前。总是过于关注别人，以为他们在意自己。我很讨厌自己的这种感觉，我希望自己也能像别人一样放得开。没办法把心态放轻松

心里咨询师解答：看来，你对自己的心理模式已经比较熟悉了，描述的很清晰，强迫性思维模式。这的确是很痛苦的，对生活和学习的干扰很大，希望你能早点进行疏导调理。关于强迫性症状，网上有很多自我治疗的方法，如果你觉得自己能能行的话，可以尝试自我治疗。如果觉得困哪，还是要找专业的心理咨询师帮助。正确面对，积极调整，坦然接受，寻求帮助。