自我感觉强迫症，需要专业解答！

问：我每天都是对着电脑办公的，有一天我在看着电脑左上角的时候就看出去了看到同事身上了。再来发现多次都会看出去。后来越来越逃避这种感觉。集中不了自己看的地方。眼神老是散光看到旁边的人。导致现在随时都会散光看东西集中不了。其实是心里作用。但是就是走不出来太烦恼了。有没有什么自我治疗的办法？

心里咨询师解答：你现在的感觉就是接受不要逃避，你自己有点强迫症，就是因为逃避造成的。