怀疑是强迫症是不是强迫症？

问：我现在沉浸在一种状态里，脑海中出现一些不好的想法，就是自己不想去想的一些事或想法。自己明明不想去思考，却总感觉有人在强迫着自己去思考，然后就会不停的去思考纠结那些问题想法。而且自己越想忘越忘不掉，无论在做什么事情时都感觉自己有什么负担一样。请问这是强迫症吗，该怎样解决？

心里咨询师解答：其实你的情况，很多人都会遇到，你这并不是强迫症。你想调整自己的状态当然是好的，我愿意帮助你。现在你知道自己一天当中有多长的时间处在坏的状态里吗?你想想，然后告诉我。