如何解决自我强迫

问：自我强迫该如何解决。例子：当我在数钱的时候我按顺序数，心里想着不要数错不要数错，但是到最后还是数错了。如果我心里没有那么在意数错和不数错，那么最后竟然是数对了。这个到底是什么原因？这样的例子还有很多，我想跟别人表达一个事情的时候，心里重复想了好几遍要表达的内容，结果真的要表达的时候尽然表达出来的跟我原先想了好几遍的意思是不一样的（表达出来的尽然没有几句话就说好了，我想表达的内容其实很多）。这样的事情有很多一直困扰着我

心里咨询师解答：能看出你的确存在一定的强迫意向，可以淡化这种感受，在平时的工作和生活中尽量自我放松顺其自然，慢慢的自己就会适应这种思维环境，正是因为自己很关注自己的这些表现神经才会绷得很紧，也就会出现更多的这种效果，也可以就近找个心理咨询师做个系统的咨询和诊断，及时的进行疏导、干预，相信会有改变的！