因为紧张而不断强迫自己去尿尿

问：我是一名大学生，因为早上会点名，我老是怕因为睡眠时间不够，所以我每天睡觉前都一直想尿尿，不停地去厕所，往往去个十几次才能睡着。以前是要去个两趟，后来是四五趟，现在已经演变成十几趟了。现在这个小问题已经影响到我的生活了，以前我还是挺乐观的一个人

心里咨询师解答：你好，有时候是一种强迫思维观念。如果不把事情看得太重。顺其自然。也许会更好一些。