如何做到很好的自我认识?

问：我有一些问题很想得到帮助。在与父母交流的时候，我总是会很容易被踩到“引爆点”，打电话的时发生的话我会气急败坏的挂掉电话，甚至有摔掉电话的冲动；回家后面对面交流不畅时，我会忍不住会到处砸东西，把自己的房间搞得天翻地覆。但这其实都是表象，因为每次我做完这一切后，都会找到一个自己的空间，然后很伤心很伤心的哭，伤心为什么父母总是不理解自己，为什么曾经要对我那么苛刻和冷漠，更伤心现在明白我的状况却从不主动安慰我，总是等到我有要求甚至反应很大时才有所作为，而且做也做的不甚好：不仅缺少后续甚至最近几年才开始有耐心。我根本看不到他们有他们所表达的那么在乎我，连在乎我的正确方式都久久未找到，我觉得他们只是在乎自己某些时候的感受而已。就像我很认同的一点：孩子不应该被教育怀有感恩之心，生儿育女这种行为是父母出于自己的意念，而不是给别人的馈赠。其实我现在已经明白我无法苛求父母，但理性的自己和真正的自己距离太远了，我找不到勇气面对真正的自己，我依赖自己但又深深不认同自己，能做的只是麻醉自己，我不知道自己还能干什么！

心里咨询师解答：能不能先让我了解你的一个问题?你今年多大了，是不是跟父母在一起?你的父母是不是从小把你带大的人?你说他们苛刻和冷漠是因为什么呢?