想要找回自我还需要做些什么?

问：我现在一直很困惑，我被之前的一段感情纠葛着，很难受，好像搞得我心力交瘁的样子，我觉得自己不够好，所以失去了他，但是我很后悔，所以我不再相信感情，我也没有精力去接受新的感情了，感觉自己越来越不开心了，现在活着就像是死了一样。我真的很喜欢他，但是不知道他为什么要这么对待我，我真的不明白，我该怎么办，我感觉自己失去了一切。 我现在一直很困惑，我被之前的一段感情纠葛着，很难受，好像搞得我心力交瘁的样子，我觉得自己不够好，所以失去了他，但是我很后悔，所以我不再相信感情，我也没有精力去接受新的感情了，感觉自己越来越不开心了，现在活着就像是死了一样。我真的很喜欢他，但是不知道他为什么要这么对待我，我真的不明白，我该怎么办，我感觉自己失去了一切。

心里咨询师解答：感情的发展是有层次的。第一个层次就是：爱对方、依赖对方，怎么样都离不开对方。第二个层次是：稍微成熟一点的男女之间的感情。第三个层次是：在前两层基础上产生，完全为对方着想，不计较个人的得与失。感情身为身外之物，一个人内心始终充满着：感恩、接纳、宽容、理解、时而思考应该为对方做些什么。心态决定了幸福。