我想正确认识自我，总是因为别人让自己心里乱

问：我容易被他人影响自己的看法，没有主见。我是个不自信的人，比较自卑，自己也不坚定。对自己认知太差，容易受到周围环境的影响。我一想到以前的一些事情，还有同学对我的冷漠和无情，嘲笑和敌意，就开始觉得自己太差劲，觉得别人都不喜欢我。因为一些小事就各种乱想，包括同学见了自己没打招呼，就联想到周围人都不喜欢自己。

心里咨询师解答：感觉你压抑了一些的负面情绪没能得到及时地疏导。你的认知有偏差，对自己缺乏自信，你有追求完美的倾向。你需要学会换位思考，学会接纳自己，肯定自己。把自己的优点放大，忽略自己的确定。因为每个人都有缺点。你需要尽量放松心情，调整自己的心态，纠正认知，增强自信。做好你自己，善待自己，爱自己。希望你对自己要充满信心，尽快走出心理困扰