婚姻中得不到老公的温暖让我很失落

问：我常常在婚姻中感觉不到老公的温暖，在我需要他支持的时候，他只是躲避，或者敷衍。有时候我情绪非常激动，甚至想要自残，他也无动于衷。我不知道自己低落的情绪该如何调整。我有两个孩子，现在我没上班在家带孩子。因为自己从小的家庭环境和接受的教育让我感到压抑、不快乐，所以决心给孩子一个快乐的童年，不愿打骂他们，但是又常常在心里涌起烦躁的情绪，觉得沮丧。我想要改变，可是做不到。我不知道怎样才能让自己增强一些内心的能量

心里咨询师解答：我觉得你首先要学会爱自己，一个爱自己的人，才有能力去爱别人，同时获得别人的爱。其次你内心压抑多年的情绪需要通过面询来进行情绪处理。