困扰我自己很多年的问题，我该怎么办？

问：因为高中的一个男生给我打电话，我开玩笑问他是不是同性恋，后来我就很纠结，就在想我是不是同性恋，这个问题困扰了我很久了，大概有三四年了。我非常非常害怕自己会变成同性恋，越是害怕就越是想，越是逼自己不想就越是想，有时候甚至想承认自己是，但是成人之后并不觉得开心反而更难受。我开始在网上搜索一些相似的案例，很多回答都说这是强迫症，每次读到案例里的内容，有一些患者为了证实自己不是同性恋，会对同性进行手淫。本来我从未想过这样，但看到的时候反而却想跟着去做，想去效仿他们，并感到自己的病情越来越重。进了网上很多的论坛，也有很多和我相似的情况，下面有很多评论都是“你就承认自己是同性恋”“有这种想法说明你马上要变成同性恋”，看到这种评论都感到特别绝望。我从小到大从未对男性产生过什么朦胧的好感，对身边的朋友也从未有过什么冲动，并且从小学到大学我都有喜欢的女生，也追求过女生，现在还有女朋友，我很在乎很爱我的女朋友，我的女朋友也很在乎我，我们的感情非常好，我特别怕失去她。我从没觉得我爱我女朋友或者我和我哥们的友谊是我欺骗自己的。但思想上还是会一直去想那些事情，虽说自己本来知道自己不是同性恋，想多了之后自己都开始怀疑自己，停也停不下来，每天都进入一种无限循环。昨天晚上做了一个梦，在梦里，我有一个男朋友，长得很矮很娇弱，梦里我就一直在想办法怎么和他分手，让他不要靠近我，如果两个男人干出那种事就会觉得很肮脏，后来很伤心就醒了。责备自己怎么能做这种梦，然后就哭了，更加觉得愧对女朋友。现在每天都情绪很差，脑子里全是在想这些事情，学习也学不进去，生活上也不能保证质量。我并不憎恨同性恋，也不排斥身边有同性恋，只是自己不是就好，并且对他们敬而远之。

心里咨询师解答：其实你并不憎恨同性恋，也不排斥他们，只要不是你自己就好了，敬而远之就行。你对自己的要求很严格，就是想趋于完美，也很在乎外界的评价，不断地通过各种方式证明给别人看，不是天生的，不知道是谁让你对自己有了如此高的严要求，你愿不愿意讲一讲家里的事儿？