我变成了一无是处的人吗？

问：我是一名即将毕业的大学生，正准备找工作。现在我很矛盾，因为我对自己和现在的社会毫无把握，我没有信心面对将来的一切挑战。我自己觉得主要有以下几个方面的问题：1、我没有自己的个性。以前是觉得自己脾气好，但是现在才渐渐发现，我是什么事都听别人的，很容易妥协，很没有自己的主见。2、时而觉得自己很有能力，什么事都不怕，但是开始做没多久，一遇到挫折就觉得自己很没用，就会发现自己的缺点好多。我心里有几个我觉得很优秀的同学，一直以他们为榜样，但到了气馁的时候就老拿自己的缺点和他们比，安慰了自己，但更是觉得自行惭秽，更加没有自信了。3、没办法控制自己的行为。我很多时候觉得时间很紧了，有一些很要紧的事情要做，但是仿佛自己不受控制，就去做别的无聊的事，即使强迫自己坐在那做事情，也是静不下心来。4、以前我总痴迷看书，但是渐渐地发现自己静不下心来看书了，做什么事都集中不了注意力，但也没在想别的什么事。就是效率很低，看了几页总丢下书去喝个水什么的小事上磨蹭时间，即使是我很喜欢做的事情。我也没什么心情。以前我思想很单纯，玩的时候好好玩，做事情总能集中注意力，但现在却做什么事都不行了。我很想现在能静下心来好好做一些事，找回以前干练的自己。能帮我分析一下这是怎么回事，要如何解决吗？

心里咨询师解答：“我很想现在能静下心来好好做一些事，找回以前干练的自己。”这是一个长期艰苦的过程，你用了多少时间形成了今天的习惯呢？要去掉今天的习惯，重新建立起以前的习惯，这是两个过程，需要相当长时间坚持，而且改善自己也会带来相应的痛苦。你问这是怎么回事，按你以上表述，如果不是懒惰了，就是畏难了。那要如何解决呢，从每天经历到的小事入手，一件一件坚持下来，并逐渐提高认真程度。当注意力被转移的时候，意识到并带着不责怪自己的心态，温柔地把注意力牵引回当下。