我该拿什么拯救自己？

问：我是一名刚到国外不久的留法学生，现在处于语言学习阶段。可能是因为在外面是一个人住，没人管，加上自控能力和自觉性差，一到放假我就成天呆在房间里上网，玩游戏，看电影，而面对沉重的课业时，我会选择逃避。这种不思进取，导致我在语言方面进步不大；明明知道有那么多作业需要做，但是仍然放不下手中的电脑。本来我是一名成绩还算不错的学生，通过法国大学招生面试和大使馆面试的层层筛选来法留学，很不容易，但现在我的生活一团糟，用颓废来形容一点不为过，感觉自己对学习和生活完全失去了热情和激情，行尸走肉般病态地活着，我很多次试图改变，但到了第二天，依旧是前一天的状态。但这并不是我想要的生活，我该拿什么拯救自己？

心里咨询师解答：我非常理解你的痛苦和困惑，而且你的这种情况并不罕见，很多和你相似的留学生进行咨询，就是因为一个问题：不适应。一个人到了一个新的陌生的环境，加上国外的教育方式与我们有极大的区别，所以，可能有些孩子会因为种种原因而陷入一种无序状态，黑白颠倒，生活颓废。如果你没有上进心，就不会对此纠结和内疚，但是你是一个不甘落后的人，所以，不能接纳自己的现状，但是自控能力又不足，于是就这样痛苦纠结、不知所措。我认为这些都是你的惰性心理在阻碍着你。惰性心理每个人都有，它潜伏在我们的内心深处，时刻伺机破坏你的奋斗计划，它会把一个很有潜力的天才变成一个庸庸碌碌的无能之辈，就像仲永一样，因为缺少后天的努力和奋进，智慧的火花短暂地闪烁了一下就永远地熄灭了，前车之鉴哪！那么怎样才能战胜自己的惰性心理呢？1、要有一个大的生活目标，更要有每天的小目标，并且天天反省自己的达成度。2、制定切实可行的计划，不要好高骛远，并按照计划立即行动！立即，懂吗？永远不要说“等一等”。3、不断地寻找前进动力，不要让懈怠的野草在你理想的花园肆意蔓延，要把它消灭在萌芽状态。4、寻找监督。找同学朋友和家人监督自己一段时间，直到自己形成良好的习惯。