一次演讲引发的自我怀疑

问：之前我从来没有关注过我的表达能力。但由于一次讲台演讲，老师批评我，他说他完全不明白我在讲什么，从那以后我就越来越怀疑自己的表达能力，感觉自己的发音越来越不准，甚至自己讲话开始有口吃，感觉自己的舌头开始不舒服，而且讲话很啰嗦。以至于我现在每讲一句话，都想清楚我的朋友能不能理解，有没有听清楚，我不想要这种那么不自信的感觉，我想回到从前。

心里咨询师解答：你现在的紧张和你在讲台上演讲遭遇老师批评有关。我们的原始自信来自于外界的评价，尤其是我们敬重的老师的评价，她的评价直接导致你自己对自己的否认。如果学校有心理老师，请你到老师那里进行咨询，如果没有的话。我们再做详细探讨。你可以试着对周围的朋友说出你的心事，问问他们的感觉。经过多次的核实，你就会感觉老师的批评或许并没有那么客观，你也没必要那么在意。