如何正确自我定位和面对社交障碍？

问：我额头上有抬头纹总是想摸，总在乎自己的外表。和别人说话一对眼神就感觉别人老在看我抬头纹，说话也三心二意的。总觉得未来渺茫，晚上睡觉胡思乱想，想抬头纹想的都失眠了。很渴望和朋友去玩但是又害怕自己沉默寡言。假如想控制自己不去乱想的话就好像要睡着一样。好像两者老是在作斗争。和别人说话时总是要想好，就连生活中小事情都会犹豫。有时候一句话说错了都不知道，说完了停几秒才反应过来自己错了。脑子老是有问题，连目光也变呆了，没有以前机灵。以前自己行的东西现在都做的不好，感觉每天不充实、不快乐！

心里咨询师解答：你是一个追求完美的人，也许你的抬头纹只是一个替罪羊。你不接纳自我，从你和我的QQ咨询看来，里面还有很多信息，所有这一切都是自我意识不够完善导致的。你只有充分了解和接纳自己才会获得快乐哦。