迷失自我、社交障碍怎么办？

问：自己是一个很自卑的人，到现在为止，我不懂与人怎样相处，怎样表达自己的情感！我从小就觉得自己是一个很笨的人，胆小，没勇气，害怕与人相处，总是对别人的话言计听从，如果不听别人的话，我的内心就非常不安。总觉得自己处于一个很焦虑的，很压抑的处境，只有一个人的时候自己的心才处于一个平静的状态。长期的压抑，让自己已经找不到自己想要的是什么！没有主见，只是按着别人的想法走下去。我觉得这样很累！我不想再这样下去，我要改变自己。但我又不知道该怎样改变自己。发现自己有一个很严重的惰性，想改变自己，又不能坚持！很讨厌这样的自己！我该怎样有效的管理自己呢？一点主见没有的日子，觉得很辛苦！这样的人生不是自己要的。我觉得自己的口才很不好，我很想要很好的口才，很好的表达自己的想。，每一次都被别人说得自己无话可说，很讨厌这样的自己。我一直都在隐藏真实的自己，很害怕别人看到真实的自己，所以我一直都没有把我自己真实的想法说出来。自己长期这样做，慢慢的把真实的自己弄丢了，到现在我也不知道我自己要的是什么。而且发现自己有一个很不好的缺点，就是语言的巨人，行动上的矮子。，自己要做的事，没有付诸行动，我也不知道自己为什么会变成这样。就这样一直讨厌自己，但又不知道该怎样做。在与别人谈条件的时候我自己的内心就很害怕，很害怕别人不答应。心里就觉得自己这样做是不是打扰到别人？是不是给别人添麻烦啦？这种想法一直都在困扰着自己。别人说自己想得太多。所以每一次跟别人谈判的时候，我老是露出自己的底牌！同时我自己的心也有一种不想跟别人胡扯，不喜欢人的虚伪，看清别人的真面目，就不想再跟这个人谈话。所以我老是在跟别人说话的时候有一种爱理不理的态度，越谈越僵。心越来越冷漠，越来越没有感情，对生活一点热情也没有，好像自己只是一个旁观者而已。做事一点也不积极，感觉自己的心变得很苍老。我很讨厌唉声叹气，但自己老是唉声叹气。不知道为什么会这样。我不想变成这样一个悲观的人，但却是这样一个悲观，多愁善感的人。自己一直抗拒成熟，一直用无知来为自己开脱，一直都没有用心的去生活。但觉得自己用无知来为自己开脱，又觉得自己好无能。自己一直都处于一个很矛盾，又不知道为了什么要这样的生活。自己是一个很不负责任的人，老是把责任往别人身上推，把所有的压力往他们的身上推，用那种善良把自己变成一个无辜的人？所以在自己的内心深处认为自己是一个不值得爱的人。因为没有压力，没有责任，没有心的人怎会懂生活。自己就活在自己的世界，把自己眼睛闭上不愿意去看清楚现状，还是自己根本就看不清，就觉得自己的脑子很乱，整个脑子就只有自己的思想。不想过这样的日子，却没有勇气。

心里咨询师解答：从你的文字中，我能感觉到你内心的一种复杂情绪。对自身状态的一种不喜欢，但似乎还没有找到有效的方法帮助自己改变现状。能感受到你有不安全的感觉，焦虑，压抑，担心，害怕的情绪常常与你相伴，使你无法与人正常健康的交往，无法安心地做自己想做的事。你的情况涉及的原因很多，比如你与父母的关系，父母的关系对你的影响，你的成长过程中环境的影响，学校，社会对你的影响等等。要一一梳理清各方面的原因对你的影响，需要有一个系统的交流过程。当我们面对自己的一团凌乱状态并愿意去一一的梳理和澄清自身状态与认识外界状态的时候，你就可以促成对自己的改变。