内心非常矛盾，怎样找到自我？

问：我现在大学四年级，感觉自己很空虚，在生活中，感觉自己完全不能做一个真正的自己，容易受别人的眼神，情绪，以及看法影响，。特别是在宿舍里面，我一个人经常紧张兮兮的。第一，玩电脑的时候，别人在睡觉，我特别在意怕影响到别人。第二，我在睡觉的时候，就不希望别人影响我，但是在这个时候，我通常压抑住了，没有说出来，怕别人说我不讲情理。我和一个室友发生过一个小矛盾，现在和好了，我是一个容易和好的人，但是我发现我心里却好像不是那么容易和好，特别在意他对我的一举一动，搞得我精神好紧张啊，更加睡不着觉。我感觉我好像忘不了每一次矛盾和引发矛盾的人，不像有得人说出来就没有了。我还活在那个矛盾和他的阴影下，让我精神紧张。高一时期，因为住在一个大寝室，晚上有几个经常说话到晚上2.3点，我叫他们不要说话，他们不听，从那以后，我的精神状态就不是很好，一下憔悴了好多，睡眠也不好。我觉得自己不果断，叫他们不要说话的同时，自己完全没有做出选择。家里人也不关注我，我好压抑。初中，甚至到高中，，我在家里看电视特别多，我爸妈经常很反感。然后我看电视就紧张兮兮的，怕我妈妈进房间说我，久而久之，就有了这个坏习惯，经常跟我妈妈对着干的，骂来骂去的。以后每次看电视都有心里阴影，怕妈妈进来说我。回到现在，都会被旁边的人情绪或者意见左右，没有自我，不敢表达真正的自我，睡眠不好，也怕别人知道我失眠，精神状态差，不和我玩，瞧不起我。因为失眠，也失去了自信，变得自卑起来，特别是内心深处的自卑感，一直都在，不敢把真正的自我展现出来，即使是一个精神状态不好的自己。现在我开始自己主动的远离朋友了，我不希望他们看到这样的一个糟糕的我。

心里咨询师解答：其实我非常理解你的心情，建议你多学会表达自己的感受，来提高和别人沟通的效果。你的问题最好到你学校的心理辅导室去做免费的系列辅导，那样对你非常有帮助