有时候自己都不知道自己在干什么

问：我现在上高中，八年级的时候就开始被自己困扰，每天只知道胡思乱想,有时候担心自己的学习，可越担心成绩越下滑，有时候自己都不知道自己在干什么。我该如何走出阴影？

心里咨询师解答：心理学里有个动机与行为关系的定律，只有适度的动机才会有利于行为的完成。随着任务难度的提升，最佳动机水平有下降的趋势。建议你适度降低评价，找到最适合的动机强度，才最有效。