希望找到新的自我

问：我是一个比较内向的人，有时候更喜欢一个人独处。感觉自己的心理素质很低，容易紧张，不自信，比如发言的时候会心跳很快，言语不连贯，遇事有失眠的症状，或凌晨三四点钟的时候醒来入睡前时常东想西想的。还有，要是分配个什么任务，自己感觉很重要时，责任感很强烈，害怕做不好，被领导训斥，心理压力特别强。我不喜欢发言因为感觉自己口才不出众，但是又渴望去锻炼、表现一下自己，可就是迈不出这一步，自己总不主动，总是想等待别人给个机会，我也知道自己应该是个自尊心很强、很爱面子的人。再者，感觉自己是个依赖性比较强的人，做事有些缺乏主见，做一件重要的事情前总是会不自觉的，请教下别人，听听别人的想法和意见，对一件事总是瞻前顾后的，这样做可不可以，害怕自己做错了。毅力不是很好，如果是遇到点什么有压力的东西，就会不知所措的，没有方向感的感觉。我不太主动和陌生人说话，因为我会想，不知道谈话的时候会不会哪句话会伤到别人，让别人对我的印象大打折扣。有时就感觉自己太失败了，也许在自己的成长历程中碰到的挫折太少了吧，很苦恼，我很想改变一下我自己，但是又不知道如何去改变，应该怎么改变，很苦恼……

心里咨询师解答：你说性格内向发言容易紧张，依赖性强怕说话伤着别人使别人对自己印象不好，还有失败的感觉。其实很多人刚开始发言都会紧张，就像你说的，口才需要锻练，只有多练多讲才会不紧张。比如平时我们熟悉的人说话就是因为说的多了才不紧张。做重要的事情前请教一下别人，这也是个不错的习惯，这样可以吸取大家所长，可以让自己少走弯路。不太主动和陌生人说话，怕印象不好。如果不知道说什么，微笑打个招呼，是礼貌。不会印象不好的。感觉自己太失败了，是不是对自己要求过高呢，你说的失败是指什么？