心里素质不高，如何快步提升?
问：我现在我现在大四都快毕业了，该考虑自己以后的事情了，但是对自己一点儿规划都没有！之前做的准备保研、考研都失败了，感觉自己人生的20年多大多都在埋怨自己之前的做决定的事。知道自己的性格和家庭有关系，家里爸妈少言寡语。家庭成员之间关系不亲密。越来越觉得不知道自己为什么会变成总是很自卑，以至于觉得自己处处不如人，与人交往也是很被动地回答别人的话。想改变，却总想着身边有人一起陪着会更好。其实越说越觉得是自己不对自己负责，还爱从家庭和其他方面找原因，想改变，却迈不开脚去做。知道这是心理素质不好，更觉得可以说是最近看到的马丁塞利格曼说的习得性无助的行为。
心里咨询师解答：其实你对自己的分析已经发现了关键问题，只是“想改变，却迈不开脚去做。”“想改变，却总想着身边有人一起陪着会更好。”假设一下，如果你在一夜之间变了一个人，成为你希望自己变成的那个样子，你认为一个最微小最容易做到的改变可能是什么呢？
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心理咨询师解答：你为什么说你自己是剩下的呢？还有你赢恋爱了，为什么就说自己剩下了呢？我很不明白，从一开始就不明白。我知道你的自卑是真的，你总是不沟通，你怎么能走出来呢？你现在需要接纳你自己啊，欣赏自己，你就是最可爱的。
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心理咨询师解答：通过你的表述，我感觉你对你孩子不想上学这件事很苦恼，你想找一个方法改变他，让他去上学。你能告诉我，你是从上小学一年级就不想上学，还是，后来慢慢不想上的呢？从什么时候开始不想上呢？你说“他就说不想活了”能
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心理咨询师解答：夫妻感情有问题，与孩子无关，不需要把孩子牵涉到里面，离不离婚同样也与孩子无关，即使离婚了，孩子同样是有父亲有母亲，离婚不是断绝子女关系。你可以选择谈或不谈，但最好想清楚你的出发点是什么。