没有自信之后很恐慌!

问：我的事情真要说起来，话就长了，那时候我的状态时极度的自卑，看到别人有女朋友，而自己没有，很是苦恼，有看上的女孩又不敢去追，所以说很是苦恼，现在马上就要毕业了。由于自卑，所以做什么事都没自信，心情，也是一天不如一天，朋友也是越来越少，在和人交往时及其的不自然，连对方眼睛也不敢看，我越是想好起来。可事与愿违越是不理想，竟而发展到我都不知道自己是谁，都快要迷失自己了，我真的很痛苦，你能理解我吗？能不能跟我说说建议呢？

心里咨询师解答：你知道改变认知的话需要在你自己的行为上多加锻炼吗？你知不知道有一句话就是只要是存在的就是合理的，你要相信你自己才对呀，生活中不要过于追求完美，也不要过分的对自己要求严格了，不要总是没有办法面对现实，其实你可以很坦然的面对的，你想过吗？