遇事容易焦虑

问：我在学校里的时候，课下和同学、老师都玩得开。但一上课或在较为严肃的场合，我会心跳加快，想发言却又害怕。我可能是太过于焦虑了，我非常羡慕那些心平气和自信发言的同学。我该怎么办？

心里咨询师解答：你好。多上课发言。和紧张做朋友，增加自信心。你也可以做到心平气和自信。只要平时多锻炼自己。一定行的。