否定自己，只需要一秒钟!

问：我也是很苦恼自己的事情，大概不久之前吧，感觉以前的自信没有了。。不管做什么事经常自己否定自己，小到生活的点点滴滴，大到工作中的事物。当我自我否定的时候，就感觉自己很消极，不想说话，不想工作，而且感觉自己好烦。生怕自己做出什么破格的事情来，如果是那样的话就晚了是不是，现在我该如何让自己消除现在的这种想法呢？

心里咨询师解答：你最近发生了什么事情吗？你没有自己的时候会不会多想想你自己就会自信的多呢？你认为什么样的事情才是所谓的破格的事情呢？