心理素质比较差故容易紧张、见人比较腼腆

问：我是一名大一的学生，心理素质很差，在公共场合例如聚会等特别容易紧张，到别人家就腼腆，看上去就像个呆子似的，一个男孩儿怎么会有这么差的心理素质啊!并且很自卑，我该怎么办啊？我真的很郁闷，您可以帮我想一点解决办法吗?我真是没用啊！

心里咨询师解答：可爱的男孩，你的自我否定倾向很多嘛。和别人在一起，会很担心自己做得不够好，很担心别人怎么看你，所以一举一动，都不能放松下来，你希望别人对你有好感，这样紧张的话反而就做不好了。如果你能不经常批评自己，而是客观地看待自己，爱自己，这种情况就会改善多了。要怎么做呢？你的自我否定与自我批评，我想是由家庭的影响，父母会不会批评你太多，你内心难过，从而认为自己真的很差。其实父母只是很在意你，并重视你，但是他们的焦虑方式不太合适，使你产生了自己很糟的想法，你要做的就是如何不去在你的行为和你的人格间划上等号，多关注自己的内心，给自己宽松的认可。