常常自我否定，把自己逼上绝路

问：今天我去做了个心电图，有些供血不足。但我觉着更多的是心理因素造成的。种种原因，我和老公是长期两地分居的。孩子刚一岁，正缠手，我工作特别的忙。我是一名教师，这学期课特别的多，可领导前几天又要加我的课，我把我的情况摆了一下，可他就是不说不加课，我也很被动。气愤不过，心里很憋屈。孩子是我妈一直带着，我和婆婆的关系处的很僵。我有时劝自己大度一下，可怎么也大度不起来。想想她对我和孩子的态度，怎么也原谅不了她。月子里她就光管个做饭，连块尿布也不给洗，有时我让她给做顿饭，人家答应的很好，扭头却睡去了，我挺内向，那就不吭声呗，让老公买了好多面包，饿就吃呗。做完月子，婆婆就走了，从此之后我除了不做饭，家里的事全包了。出了满月就洗尿布，现在落得浑身疼。宝宝两个月时，我爸让车给撞了，老公家里医院两头跑，很辛苦。把婆婆叫来之后，她就管个一天三顿饭，完事就跑出去玩，一上午一下午的不着家。我也很生气，因为宝宝小，我脱不开身，也没法去看爸爸，她却玩的忘乎所以。后来，宝宝该穿棉裤了，她给做了两条，但是都不能穿，裆挖的太小了，卡宝宝的屁股，宝宝一穿她就哭。我说得改改，婆婆不以为然，改了两次都不能穿，她却说是我年轻不会穿棉裤，我让她穿，穿上还是卡屁股，我女儿气的哇哇哭，我更心痛，说她她就生气了，不管不问了。从此之后我们就有直接矛盾了，她不愿更我说话，我更懒得搭理她。之后就一直是我妈帮我看孩子。我也不想见她，和老公吵了好多次架，甚至要离婚了。可想想孩子又忍住了。我妈看孩子很累，有时生气也难免迁怒于我，我也是敢怒不敢言，有时就觉得我活的好压抑啊，还不如死了算了。为什么我永远也不开心，也不高兴。请您帮助我。现在工作累，我的心更累，觉得什么都没干好，工作没干好，家里又闹得一团糟。我很疲惫。甚至有些厌倦自己的人生。为甚我活的如此狼狈？我想什么都心烦，一件小事也能让我烦到心痛。我怕我这种情绪影响一岁的女儿，我试着自己调解，但情绪还是时好时坏。我很苦恼，更感到无奈。我感觉控制不了自己的情绪，时不时的变糟。有时连我自己都讨厌自己。好想重活一回。我是个特别爱后悔的人，什么事做了就后悔，我也很烦自己，感觉自己一无是处，常常自我否定，自己把自己逼上绝路。这种心境真的太痛苦了，我不知道怎样才能摆脱。

心里咨询师解答：一边是年幼的孩子，一边是忙碌的工作，每个女人在这个阶段都会为生活的琐事忙得心烦意乱。从理性上来说，没有任何硬性规定，婆婆有帮助你们照顾孩子的义务。从情感上来说，婆婆应该适当的帮助你们。但生活让你遇到了这样的婆婆，你就要接受这样的生活。抱怨婆婆不会改变任何结果，只会加深你与婆婆、老公之间的矛盾。如果真的认为婆婆对生活没有实质性的帮助，就尽量减少接触的时间。找个适合的时间像小时候那样抱抱妈妈，撒娇着说妈妈辛苦了，这样会让妈妈的心理舒服些。事情发生了的时候只能调整自己的心态，正如有人会看见阳光，有人却只能看见阴云一样。人在遇到事情的时候总会认为自己一无是处，多试着对自己微笑，给自己一些积极的心理暗示，对你调整情绪会有帮助。祝好！