心理素质差，该如何提高自己的应试素质？

问：我是个在校大学生，我也不知为何,我的心理素质很差，其他的表现也许是我没发现，有个具体的表现，就是我特别看不得悲剧，一看了悲剧就会导致我情绪很低落，从而使我没兴趣再去做任何事，也没心思去做任何事，就拿我前天来说吧，我那时刚听说有个得了艾滋病的人把自己的血灌在西瓜里卖，当时真的心理很不舒服，还很恐惧,特别的害怕，甚至有点再也不敢吃西瓜了，我也刚在网上咨询了精神科的医生，他说我这种情况是因为我心理素质不好，我想问的是像我这种敏感和容易产生不好的联想的情况有什么办法可以改善吗?

心里咨询师解答：要改善这个状况遇事别总往坏处想，多多给自己积极的心理暗示，一切都会好起来的。