心理素质及情绪调节

问：我现在是一名大学生。我的心理素质不好，很容易紧张。一紧张就肢体就不由自主的颤抖。特别是在很多面前回答问题，讲话等情形下更厉害。还有我很害怕有人在我旁边看我做事，特别是做一些细小的事，如果有人在旁边看我，我就会手抖。其实我心理是害怕别人看见我手抖，怕别人笑我，但是越是这样越要手抖。请专家能给我分析下我应该如何改善手抖的毛病。培养良好的心理素质。

心里咨询师解答：你好：你是不够自信，再就是对自己要求过高。不要否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。不要苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。还有，要勤学苦练，让自己熟练到自动化的程度，就不会手抖了。你觉得呢？