心理素质差，容易悲观，还有点懒惰

问：我是一个大学毕业生，因为一直找不到工作决定出国深造，最近再备考雅思，还有一个多月考试，我开始变得手忙脚乱，感觉自己什么都不会了，每天精神状态都不好，无法安心学习，效率很低，我担心这样下去我考不到理想中的成绩，家长对我付出很多，我压力好大

心里咨询师解答：你好：在你出现这些情况之前你的学习状态和成绩如何？如果一直都是不错的，就不必太担心了，基础在哪儿了，不会差哪儿去的。你的情况应该是考试焦虑，想要考好的欲望太强烈了，而导致的紧张情绪，不要去反抗这种情绪，让自己去静静的体会，当紧张达到高峰后，就会慢慢消失的，如果抵抗会延长或固着这种情绪的。