我一直认为我的心理素质不行，可是不知道怎么

问：我今天参加了医院的操作考试，我也准备好了，不管是理论题，还是操作。可是由于心理太紧张，没有考好。也不是这一次是样，以前考试也紧张，不知道是因为，我一边考试，监考老师不停的说，所以就更加紧张了。不过在平时工作中我都没有问题，抢救病人我也能够沉着冷静的面对，在上学的时候，每次虽然也紧张，但是至少也能考85分以上。可是今天考试完了以后，我都怀疑我自己是否真的适合干护士这一行，因为我们要每月科室考两次，护理部每两月考一次，我知道这不能怨别人，是自己的心理素质的问题，可是我真的不知道我应该怎么去改变我自己，不要这样恐惧。

心里咨询师解答：您好：我能理解你的感受。每个人面对考试或多或少的都会紧张，所以当你出现紧张时，不要太排斥它，允许它存在，也就是不给它注入能量，就不会越来越紧张了。另外考试前，既然已经准备好了，就给自己积极的心理暗示，相信自己的能力，这样从心理上给自己支持，就不会形成恶性循环了。试试看，好吗？