心理素质低和很强敏感心理，容易失眠，感觉压

问：我是一位高三复读生，也不知道是不是压力大，晚上容易失眠，对外界声音很敏感，每两天感觉自己很烦躁和焦虑，一点书都看不下去，真的很不想读书。但我不想放弃，以前高三也一样。请问有什么办法可以改变吗？

心里咨询师解答：您好，理解您的心情。以前做过心理咨询么？建议做个“焦虑自测量表”查出焦虑等级，然后做调整一下。