注意力不集中，心理素质差

问：我是一名高中生。最经刚刚期末考试，当我得知自己考了二百多名的时候，心里有一种说不出的绝望，我曾经在初中的时候可是年级前十名啊。不知道怎么的，到了高中成绩直线下降，我也没有像大多数人那样谈恋爱，或沉迷网络游戏，但总是觉得学习的时候不能全身心投入，其实也没想什么，就是注意力不知不觉就不在书本上了，为此我很苦恼，还有，我觉得自己很在乎别人的看法，还常常看不起别人，我知道这不对，可是不能抑制住自己对那些人的不屑。还有，我觉得自己的心理素质很差，不能够很好的面对失败，总是想要放弃，每次失败后，感觉所有人都在嘲笑我。。。我该怎么办？

心里咨询师解答：你好：理解你的心情。初中前十名。一直是老师和家长瞩目和中心。现在的成绩是有失落感很正常。以前的光环已经是你的过去。高中都是各个学校考出来的尖子生聚到一起。你得从新定位自己。我们要给自己这样的观点。考试的名次不是特别重要。我学过的知识掌握了多少。哪个章节还有弱点，需要我去补上。你说“我觉得自己很在乎别人的看法，还常常看不起别人，我知道这不对，可是不能抑制住自己对那些人的不屑。还有，我觉得自己的心理素质很差，不能够很好的面对失败，总是想要放弃，每次失败后，感觉所有人都在嘲笑我。。。”知道了自己的弱点就好。也就改变了一半。多看别人的优点。也多看自己的优点。多和同学交流学习。试着宽容、理解别人。把这次考试放下，从新开始。