自卑导致了心理素质不好

问：我现在是一名法学毕业的大学生，现在就快成为一名律师了，可是我特怕在别人面前说话，很容易脸红，在大学的时候有一次上台演讲我太紧张以至于有点失败，所以到现在为止我特别害怕上台讲话，或者在大家面前发言，当我说话的时候就大闹一片空白然后心跳加快，而且最主要的事语速和语音会发生颤抖。感觉特别的不自在，很不自信，其实我的能力还是很强的，而且在学校的成绩也是在前面的，虽然有很多人羡慕我在很多方面，可是我总是感觉自卑。我出身在农村，从小家里管教比较严，所以性格有点优柔，现在我非常苦恼，别的事情我都能做到很好，就是现在和别人交往我总是感到紧张，而且我要成为一名优秀的律师就必须克服现在的状态，所以我恳求您给我可行的实际的建议和方法；。如果能克服我想我会非常优秀的，先谢谢

心里咨询师解答：你好，你的情况应该是属于轻微的社交恐惧症范畴，当然，首先不必过于担心这个问题，本身这不属于问题，而是因为你自己的担心，害怕，而给自己压力造成的这些现象。需要改变的话，还需要你个人的努力，如果有条件的话可以找心理咨询师协助调整，会更好些。自我训练可以参照下：1.多点进行自我积极的暗示，如：我是最好的，我是最棒的2.找出自己过去的优点，每天暗示自己，自己也不错。强化自己的优点3.进行放松训练，在出现紧张害怕的时候，停下来，进行深呼吸运动，来为自己放松。如果有条件，可以和我在线取得联系，我们在互动的过程中来进行深入的探讨，找出问题的真正根源，最终找到合适的办法来解决。