我的心理素质是不是特别差？该怎样增强内心的

问：我一直很勇敢，我周围的人也一直认为我很勇敢。从小学到大学，我就一直表现得很要强，很坚强。可是，我知道，其实我内心很脆弱，我很少有十分平静坦然的时刻。也很敏感多疑。这种性格弱点在重大事情上就表现出来了。小学初中时由于我成绩比较好，老师同学都很喜欢我，我没有多大的烦恼。进入高中以后，排名靠后，为了赶超前面的同学，我从高一开始就一直读书，做一些与读书无关的事都让我觉得可耻。平时话就不多，也不轻易主动和人家搭话，所以显得沉默寡言，在班里一直默默无闻，再也没有初中那种骄傲感。我知道自己不能这样，高二时我第一次当了班干部（生活委员）才和同学的交流多一些，人气也高了一点。但还是有一些东西放不下。高三时，我曾经过度恐惧，无法集中注意力学习，也经常去我们学校的心理咨询室，但是都没有用。。。我知道这是从小种下的阴影（锻炼的机会少，一上台就很紧张），难以磨灭，但在关键时刻却又出来干扰我。而且我又不敢把这种弱点表现出来，每当期末考试的时候我都装作很淡定，跟他们说我其实很怕的时候，他们都不相信。其实，我一点也不淡定。我似乎总对自己做过的“傻事”耿耿于怀，未能真正原谅自己。我觉得我的教育环境错了，我的信念被灌输错了。大学了，大四了，可我却仍表现得像个高中生。真的，每次进领导办公室我都要犹豫一下，做一下深呼吸。我觉得我适合在一个比较轻松的氛围内工作学习才能发挥出自己的能力。可是，现在，不可能啊。找工作，实习，毕业论文，人生规划，父母说的什么终身大事一下子都来了，我无所适从。我现在做什么事都提不起兴趣，没有激情。整天只想睡觉。可是躺在床上，听见舍友翻书的声音我都很紧张，很内疚。我本身比较内向，又不善表达。和父母交流得比较少，每次遇到“大事”我其实都挺想告诉他们的，可是最后还是说了：放心吧，我自己知道该怎么做。身体素质不怎么好，我坚持体育锻炼，大学经常参加运动会，也参加了马拉松半程比赛。学习也很认真。一般人会认为我是个“女强人”。但是，没有人能真正了解我内心的恐慌。其实，我常常在深夜里某个角落偷偷落泪。马上要步入社会了，这对我来说绝对是个巨大的挑战。我知道自己需要多开口出声说话，多和同学交流，多了解一下外部世界。可是，好难。。。。我不知道该从何开始。我现在又一种很强烈的危机感。虽然我知道大家面临的压力都一样，可是，我总觉得自己的压力比任何人都大。其实，一个人的时候，我感觉挺好，我能一个人去运动，一个人去购物，一个人去自习，一个人练习书法，不管别人如何如何，感觉很从容。可是，人是社会性的啊。几次面试失败后让我知道，其实我应该勇敢面对那些庞大的信息，尽管每次都比别人容易疲惫。可是，一个人习惯了，我发现自己和别人相处时很不自在，自然，甚至害怕任何社交活动。我觉得自己很特别。别人能从中得到乐趣的事情（如购物，逛街，一起看电影，聚餐等)都是我要犹豫很久才去做的事。本来以为，我这种性格，适合考研，所以之前就做好考研的打算。可是经历那么多事之后，我发现自己很傻，很天真，考研不过是我用来逃避社会现实的借口。即使考上研究生也仍是如此。我需要先了解社会，以后再来考。可是，又怕以后工作更加没精力去备考了。那些工作需要的技能，我毫无优势。我不可能一下子就变得很活泼开朗。我该从何努力？？

心里咨询师解答：看了你的述说。说三点你考虑一下：一、一直以来你都表现得很好，原因在于你有自己的努力方向。目前的不自信与紧张来自于你现在的努力方向不明确，以及多次面试失败所承受的压力。二、社会是多样与复杂的，与单一的学生生活环境相比，所需要面对的难处多、压力会大。然而，这只是我们没有明确方向，将各方压力难处集中在一起来对待的结果。有了方向后，所面对的压力难处也自然成为方向上的单一压力与难处，这不足为惧的，因为学生时代我们一直在接受着这种考验。三、对于事物，我们需要从正反两方面看待。比如面试的失败，这真是种失败吗？如果你从中看到的只是不成功，而没有从中找到自己需要改进的地方，从而积累经验丰富自己，那可以说是真的失败。再如你所说的每次遇到“大事”内心都很恐慌，然而每次都能做得很好，说明什么？说明你先给了自己压力，而没有给自己信心，长期这样容易让自己被告压力所压倒...说三点供思考，希望你能有所感悟。