虽然知道这就是人生，但我还是很想改变。

问：我的心理素质太差。童年的我还是懵懂的，并不知道什么是紧张和害怕，长大后，我逐渐成熟，而心态不好对我的影响也越来越大。高中阶段每遇考试，考前总是很紧张，遇到重要考试，前一天晚上总是很难入睡，好不容易熬到毕业了，现在的情况非但没有改善，似乎变得更严重了。找工作面试很紧张，每天下班回家后大脑里想的都是白天做过的事，哪些做得好，哪些做得不够，晚上睡觉还在想第二天上班要打卡、不能迟到，每当想到这里，又紧张得难以入睡。到了周末总是觉得休息时间过得太快，工作时间过得太慢，想想离退休还有很远的距离，心里有一种莫名的伤感，工作好像成为了我的一个包袱。虽然知道这就是人生，但我还是很想改变。

心里咨询师解答：心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。从你所说的自己心理素质差的表现来看，你是太过分地看重了那些考试的结果，忽略了看到自己的优势和实力。现在又是太过分地计较了一些事情，这样会过得很累的，会找不到工作中的成就感和自豪感，反而成了自己的思想包袱。