我该如何改变这种给自己拖裤脚的紧张情绪呢？

问：我现在22岁，但是心理素质特别差，用了很多的办法都没效果。尤其是和陌生人在一起太紧张，不知道该说什么。所以在遇到面试等重大的事情时，我总是会出差错、导致许多机会和我失之交臂。我也很痛恨自己为什么这么胆小，可是一碰到事情，本来想好了不紧张，可是关键时候还是特别紧张。我该如何提高自己的心理素质呢？

心里咨询师解答：心理素质差很多时候源于不自信，或者怕自己做不好说不好，你能不能把你的优点和缺点都列出来，把你的优势和劣势也都列出来，找找自己擅长和专长的方面，增加自信，在此基础上多加锻炼。