遇事就知道慌张，单纯的只相信好的一面

问：我觉得我是一个心理素质很差的人，遇到一点事就会很慌。习惯于想事物不好的一面，盯紧那百分之一坏的可能性。总是给自己很大压力，担心未来，所以总是不开心。我还容易脸红，不知道为什么，有人陪的时候还好，一个人的时候和营业员说话都会脸红。大学即将毕业，现在在实习，自己不善与人搭讪，又在外地，整天想逃离回这里家。我到底该怎么办？

心里咨询师解答：从你表达中可以得知你做事容易慌张，习惯往坏的方面想，担心未来，并且与人交往会脸红。从你文字中，我突然感受到一种身体的紧绷：担心自己做的不好，害怕他人对此有不好的评价和印象，对未来有不确定感，这会给我带来紧张与恐惧。一边渴望做好自己，一边又想逃离，似乎被左右两股力量拉扯。这些或许是来自自我的否定与要求，但我们要看清这些否定与要求来自哪里，然后解决它。